深いくつろぎを日常に
友永ヨーガ学院のオンラインレッスンサイト yogatomo.online
1978年に荻窪で産声を上げた友永ヨーガ学院は今年で４６周年。東京を中心に日本中に指導員が広がり、のべ受講者は100万人を超えました。
2020年3月から、新型コロナウィルス対策で休校にしたことをきっかけに、長らくリクエストを頂いていましたオンラインのレッスンを開始します。
ヨーガとともに、ご一緒に、この時を乗り越えて参りましょう。
写真 友永淳子院長 撮影 下村しのぶ
ベストバリュー
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伝統のヨーガ断食を、より安全に、行いやすい形にした講座です。 得られる効果も同等以上で、適性体重になり、味覚がより繊細になり、身体の声を聞...開始日 4月29日 46,000円より予約枠の読み込み中…
第3木曜の夜、20:45からのギータ―の読書会・ヨーガなんでも相談室 ・キールタン大会のオンライン・サットサンガです。＊お申込みいただいたに...1,000円
朝、固くなりがちな身体を無理なくほぐしながら、心と身体を目覚めさせます。全身にエネルギーが巡った後の気持ちよさを感じましょう。【遅刻での参加...日1 時間 1,500円
一日の終わりに、その日頑張った身体とこころをほぐす時間です。 ゆったり自分と向き合いながら、ゴキゲンな明日を迎える準備をいたしましょう。火1 時間 1,500円
友永ヨーガの特徴のひとつ、「ほぐし」を中心としたクラスです。より大きな動きを伴うクラスの準備としてもご活用いただけます。水1 時間 1,500円
- 朝、身体を動かしておくと、一日中快適です。まずはよく身体を目覚めさせてから、大きな動きで呼吸を大きく、スムースに一日をスタートさせましょう。...
木1 時間 1,500円 
- 朝、固くなりがちな身体を無理なくほぐしながら、心と身体を目覚めさせます。全身にエネルギーが巡った後の気持ちよさを感じましょう。 【遅刻での参...
金1 時間 1,500円 
夕食前の空腹状態の身体は動かしやすく、快適にヨーガを行えます。この時間にヨーガでリラックスをすることは、食べ過ぎを防ぎ、睡眠の質を高めます。金1 時間 1,500円
- 朝、固くなりがちな身体を無理なくほぐしながら、心と身体を目覚めさせます。全身にエネルギーが巡った後の気持ちよさを感じましょう。【遅刻での参加...
土1 時間 1,500円 - お話とマントラに始まって、身体をほぐして、いつの間にかヨーガの心地よさにひたることができます。 （この土曜のレッスンはおよそ75分のレッスン...
土1 時間 15 分 1,500円 
「とにかく楽になりました」
一足先にヨガトモになった皆さまの声、ご紹介します
毎日がおだやかで心地よく過ごせるように
カッとしなくなりました
「自分の身体を毎日丁寧に観ることができたように思います。自分をいたわる優しさが身についてきました。自分に優しくなると、周りの人にも優しい気持ちで接するようになり、毎日が穏やかで心地よく過ごせるようになりました」CHRさん
「学校で働いています。荒れた状況にあるのですが、どんなに荒れた授業でも、カッとなったり、呼吸がひどく乱れることは、なくなりました。外で起こっていること、内で起こることを眺めています」匿名希望さん
周りにもよい影響
「様々な場所にいても、友永ヨーガが自分の軸に立ち返る導きをしてくれる。大切なことを思い出させてくれます。自分の心の平穏が取り戻せると、周りにも良い影響があり、ひとりの平和が、みんなの平和になることを実感しました」Y.S.さん
とにかく楽になりました
「経験や学習、情報によって頭の中にはいつも『轍』ができ、その轍が邪魔をして単純な思考さえも混乱してきます。轍のできた頭を使って轍から抜けようとするので、ただただもがいているだけです(轍にはまった車のタイヤが空回りしている状態です)
ひたすら先生の誘導に身を任せるとレッスン終了後には頭の中の轍がなくなりとても楽になります」N.N.さん