水15:00　エネルギーチャージヨーガ　遠山智子

サービス内容

午後の自分にエネルギーをチャージする。 ゆったり動いて心身の緊張を抜くことから始めましょう。 くつろいだ身体に呼吸と共に元気を満たします。 呼吸は、本能に根ざしたものだからこそ、意識せずとも行える、意識せずぞんざいに行っても困らずに生きていけます。 けれども呼吸は、意識的に丁寧に行うことで身体と心をゆるめたり、あるいは元気にさせたりできるパワフルなツールです。 吐く息でしぼみ、吸う息でふくらむ、伸び縮みする身体。 吐く息で余分な力が抜け、吸う息で生命エネルギーが入る、満ち引きする身体。 ヨーガの穏やかな動きを繰り返すことで、自然に意識を呼吸に向け、変化する身体を実感することができます。 午後の75分間、ていねいに呼吸を繰り返して、新鮮な自分に還りましょう。