3/29（土）自分をいたわる一日ヨーガ断食 （対面講座）

サービス内容

少しの食事で胃腸の働きを休ませること × 伝統的なヨーガの動きと呼吸法で、身体の排毒機能が高まり、心と身体がどこまでもすっきりします。 内側の力を高めて、身体の中から治る力を育て直すことをお伝えしています。 ヨーガが初めての方、食事を抜くことが不安な方も、どうぞ安心してご参加ください。 ヨーガ断食講座を30年以上指導してきた、友永ヨーガ学院の安心の講座です。 講師は、長年に渡ってヨーガ断食講座を指導してきました遠山智子が務めます。 スケジュール：2025年3月29日(土) 10:30- 受付開始 11:00-11:30　説明会 自己紹介 11:30-13:30　ヨーガのレッスン(やさしいアーサナ) 13:30-14:00　食べる瞑想(蒸しりんごをいただきます) 14:00-14:45　休憩 15:00-15:30　プラーナヤーマ(呼吸法)と瞑想 15:30-16:00 復食説明会 費用：12,000円（材料費込・税込） 定員：20人　最小催行人数：5人 ご参加されるうえでの注意 ・講座当日の朝食は軽め、少なめに召し上がってからおいでください。 ・当日帰宅後の夕食は玄米粥（レトルトパックをひとつお渡しします） とお味噌汁（自作）をいただきます。翌日以降の復食についてはミーティングにてお伝えします。 講師：遠山智子　（https://www.tomonagayoga.org/instructor/toyama） ＜　ご確認頂きたいこと　＞ ヨーガ断食は、医学上の医療行為ではなく、経験的に健康増進に役立つことが確認されているヨーガの行法です。ヨーガ断食は、注意事項を遵守して行わないと健康を害する危険性があります。 持病があり、定期的に通院治療を受けている方は、主治医の了承を受けてからお申し込みください。 持ち物:ヨガマット(有料レンタル/300円もあります)・飲料・動きやすい服装